عودة
أقل من دقيقة
نصائح للتنس

الضربة الخلفية

تغيرت الضربة الخلفية على مر السنين: من الضربة الكلاسيكية بيد واحدة، إلى أن تطورت تدريجيًا إلى قبضة بكلتا اليدين. 

ويتناول كارلوس موييا الضربة الخلفية بالشرح: "هي وسيلة للتعويض في المقام الأول، نؤدي الضربة الخلفية بقوة أقل، لأنها تعتمد على قوة الجزء الخلفي من الجسم. اليد الثانية تقوم بدور هائل فيما يتعلق بقوة الاندفاع والتوازن، وتمنحنا سيطرة أفضل على ارتداد الكرة."


ويضيف توني نادال: "إنها دائمًا مسألة قوة وسيطرة. كما إنها الطريقة الوحيدة لتحقيق ضربة تقود الكرة إلى داخل المضرب." 

"الجانب الأخير الذي يجب وضعه في الاعتبار هو وضع الجسم، فيجب أن ينتقل ثقل الساقين إلى الأمام، للمحافظة على سلاسة الحركة."

لذا، فإن الضربة الخلفية المثالية تكون دائمًا نتيجة القدرة على السيطرة على جسمك وتوزيع قوته وزخمه بشكل متناغم.

لقد وجدنا مقالات أخرى قد تحظى باهتمامك ...

المجلة
ضربة الإرسال

نصائح للتنس

اعرف المزيد
المجلة
الضربة الخلفية

نصائح للتنس

اعرف المزيد
المجلة
الضربة الدافعة

نصائح للتنس

اعرف المزيد
المجلة
لقد عدت

يوميات أجاسي

اعرف المزيد
المجلة
الصحوة

يوميات أجاسي

اعرف المزيد
المجلة
معبد التنس

يوميات أجاسي

اعرف المزيد
المجلة
ملعب ترابي

يوميات أجاسي

اعرف المزيد
المجلة
النهائي

يوميات أجاسي

اعرف المزيد
المجلة
النصر

يوميات أجاسي

اعرف المزيد
المجلة
التناغم المثالي

بيان

اعرف المزيد